2020.08.28 食べ物で改善！妊娠中のむくみや貧血などについて① 妊娠中は、むくみや貧血、便秘などのマイナートラブルが起こりやすい時期となります。 塩分の摂りすぎや鉄分・食物繊維不足など、食生活が原因のことも多いため、 まずは食生活を見直してみることが大切な...
2020.08.14 妊娠中の運動不足解消に！おすすめの運動② 運動は妊娠中期に入ってからがベスト 妊娠の全期間中、激しい運動をすることはもちろん厳禁ですが、適度な運動をすることは必要となります。 しかし、妊娠初期は母体も胎児も不安定なため、 周囲から”...
