2020.10.23
つらいつわり中の栄養補給方法②
つわり時期でも食べやすいもの 甘酸っぱい柑橘系の食べ物 つわりの時期は、常に胃がムカムカしているため、 柑橘系の酸っぱいものを食べたくなる妊婦さんが多いようです！ 甘酸っぱい柑...
2020.10.09
つらいつわり中の栄養補給方法①
妊娠すると女性の体には普段とは異なる様々な変化が起こり、 様々なトラブルに悩まされるという方も多くなります。 その中でもつわりは、個人差がありますが妊娠初期の最大の悩みとなる場合もあります。 ...
2020.09.25
妊娠中のむくみの原因と解消法
妊娠をして、むくみがひどくて悩んでいる妊婦さんは多いのではないでしょうか。 今回は、妊娠中のむくみの原因と解消法についてご紹介します。 妊娠中のむくみの原因...
2020.09.11
食べ物で改善！妊娠中のむくみや貧血などについて②
食事で貧血を改善する 鉄分豊富な食材を食べる 『鉄欠乏性貧血』は、妊婦の方に多い症状となります。 鉄分はサプリメントから摂取しても良いのですが、それだけに頼ると他の栄養素が摂...
2020.08.28
食べ物で改善！妊娠中のむくみや貧血などについて①
妊娠中は、むくみや貧血、便秘などのマイナートラブルが起こりやすい時期となります。 塩分の摂りすぎや鉄分・食物繊維不足など、食生活が原因のことも多いため、 まずは食生活を見直してみることが大切な...
2020.08.14
妊娠中の運動不足解消に！おすすめの運動②
運動は妊娠中期に入ってからがベスト 妊娠の全期間中、激しい運動をすることはもちろん厳禁ですが、適度な運動をすることは必要となります。 しかし、妊娠初期は母体も胎児も不安定なため、 周囲から”...
2020.07.24
妊娠中の運動不足解消に！おすすめの運動①
妊娠中に、食べつわりや偏食で思ったよりも体重が増えてしまう妊婦さんは少なくありません！ 通常の体重増加の曲線よりも速いペースで体重が増えてしまった場合は、体重管理を意識して行う必要があります。 ...
2020.07.10
妊活中のおすすめ運動法
妊活中、ヨガや運動を始めた！という方も多いのではないでしょうか。 しかし、実際にどんな運動が効果的か分からないと悩んでしまうことも。 そこで今回は、妊活中におすすめの運動法についてご紹介します...
2020.06.26
妊活のために家で出来ること
現在妊活をしている方も、これから妊活をしようと考えている方も、 このご時世なので、家で出来ることに意識を向ける女性も多いかと思います。 何気ない家での時間がもっと充実して、健康的に妊活を進めていくことができるよう、 ...
2020.06.12
妊活中のお風呂おすすめ入浴法
妊活をする上で体を冷やすことは大敵とされており、 お風呂の入り方を工夫しながら体を温めることが大切です。 今回は、妊活中のお風呂で気を付けたいこと、おすすめ入浴法についてご紹介します。 &n...
2020.05.26
コロナ自粛明け営業再開のお知らせ
コロナによる緊急事態宣言も解除され、通常の活動がもどりつつあります。 いつもと違う生活を余儀なくされて、戸惑うことや毎日のコロナ報道に不安を隠しきれなかった方もいらっしゃると思います。 私...
2020.05.22
免疫力アップに繋がる暮らし方
季節の変わり目など、風邪をひいてしまったり、毎朝起きるのが辛かったりしますよね。 そのように少し体調がよくない時、ふとよぎるのが「免疫力」という言葉ではないでしょうか？ 免疫力を上げることは、...